CES BIAIS COGNITIFS TUENT VOS RÉGIMES

Que ce soit pour perdre du poids ou manger plus sain, les régimes n’ont jamais été aussi présents dans nos discussions.

Tous les jours, une nouvelle information sur tel ou tel produit ou telle ou telle méthode miracle pour arriver à son but. 

On ne sait plus où donner de la tête et cet article ne vous aidera pas à trouver le bon régime.

Par contre, une fois que vous aurez trouvé de votre côté le régime qui vous convient, cet article vous aidera à vous y tenir !

Parce que oui, le plus dur ce n’est pas de trouver le régime, c’est de le respecter.

N’est-ce pas ? 

De nombreux biais cognitifs peuvent interférer et amener votre cerveau à vous faire flancher.

Nous allons les découvrir ensemble afin que vous puissiez les détecter et faire le bon choix le moment venu !

❶ Effet d’autruche 

Nous ignorons les informations perçues comme négatives et ne les incluons pas dans nos décisions.

Lorsque vous savez pertinemment que ce produit-là n'est pas bon pour votre régime, mais que vous vous dites que ce n’est pas grave.

Si, si, votre cerveau vous fait croire que non, mais c’est comme cela que vous allez ruiner vos efforts !

❷ Biais d’accréditation morale

Inconsciemment, après avoir fait une bonne action, nous aurons tendance à plus facilement céder au fait d’en faire une mauvaise.

Car notre bonne action la “compense”.

Quand on fait son sport et mange sain à midi, on a tendance à se relâcher plus facilement car on a la conscience tranquille. 

Pourtant, cela ne doit pas servir d’excuse à faire un écart sur le repas du soir, c’est tout simplement contre productif !

❸ Biais d’auto complaisance

Nous avons tendance à attribuer les causes de nos réussites à nos qualités et celles de nos échecs à des facteurs indépendants de notre volonté.

Bien sûr, suivre un régime est dur et tout le monde n’est pas pareil et n’a donc pas les mêmes facilités. 

Par contre, vous restez responsable de la réussite ou non de vos efforts, ne cherchez plus d’excuses et restez motivés !

❹ Erreur de planification

Nous avons tendance à établir des plans souvent trop optimistes et non-réalistes.

Oui, vous avez loupé votre objectif, car vous n’avez perdu que 5 kg en 1 mois contre les 10 souhaités.

Trop souvent, ce cas de figure vous décourage, car vous n’avez pas tenu les délais, ce qui vous servira d’excuse pour abandonner.

Pourtant, c’est surtout la preuve que vous pouvez y arriver, alors peu importe si ça prend plus de temps que prévu, continuez !

Conclusion

Comme vous l'imaginez, il n’y a pas de solution miracle pour que vous arriviez à suivre votre régime.

Cet article veut juste vous informer des différents raisonnements dont votre cerveau peut être victime lorsque vous aurez un choix à faire pour votre régime.

Soyez conscient que c’est aussi dans ces moments-là que votre réussite se joue.

Vous êtes vous reconnu dans certains de ces biais ?